El 6 de abril se celebra en todo el mundo el Día de la Actividad Física. Para este año el lema elegido desde la Red de Actividad Física de las Américas (RAFA-PANA) es “Sea activo todos los días”.

La Organización Mundial de la Salud busca dar mensajes claros: acumular 30 minutos de actividad  física moderada en el día, sumar 10.000 pasos cada día, fraccionar y bajar al máximo el tiempo sentado.

Algunas sugerencias:

ü Preferir el transporte activo (caminar, pedalear, patinar) antes que los vehículos con motor (bus, auto, moto).

ü Elegir las escaleras siempre, para subir y bajar, en lugar del ascensor.

ü Estimular los juegos que impliquen movimiento al aire libre, fomentarlos con nuestros niños.

ü Evitar pasar largas horas sentado, disminuir al máximo el tiempo pantalla (TV, computadora, videojuegos).

ü Buscar momentos para hacer un ejercicio físico que nos guste, incrementando la intensidad y complejidad de forma progresiva.

ü Caminar, ¡toda caminata suma!

La Facultad de Ciencias de la Salud adhiere a esta conmemoración y su lema con el objetivo principal de sensibilizar a la población sobre la importancia de practicar actividad física (AF)  de manera regular y sistemática para mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida.